森に水の音が響き渡っている。
規則的なようで無秩序なリズムが重なった音。自然が奏でる音に癒される。
五泉市の仙見川渓谷。
山の豊かな自然の中を阿賀野川水系の澄んだ水が流れている。
仙見川に流れ込んでいる小さな沢は、訪れる人もあまりいない静かな場所。
きれいな水辺をを独り占めする、贅沢な時間。
小さな砂防ダムから流れ落ちる水音が響きわたっている。
規則的なようで、無秩序なリズムが重なり合った水の音。
川のせせらぎ、鳥や虫の鳴き声、木々のざわめきなどの「自然音」には、
ストレスや痛みを和らげる効果があるらしい。
気分をリラックスさせてくれるのが、それらに含まれる「1／f ゆらぎ」と呼ばれる波形。
「1／f ゆらぎ」とは、規則性と不規則性が心地よいバランスで混ざりあっている状態。
これを感じることでリラックス効果が得られ、
ストレスや痛みの緩和、認知機能の改善、免疫力向上、睡眠改善、
集中力向上などが期待できるという研究結果が出ている。
自然界は、この「1／f ゆらぎ」で満ちている。
ちなみに「1／f ゆらぎ」は音だけではなく、
炎のゆらめきや電車の揺れ、木漏れ日など、視覚や触覚からも得られるという。
鳥のさえずりや水音をBGMに、こうして揺れる水面を眺めるのは、最高のヒーリングかも。
ゆらゆらと森の緑を映す水はずっと見ていられる。これも心地よい不規則性。
見て、聴いて、そして撮って…
誰もいない小さな沢で過ごした、ちょっとリッチな時間。
